很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

冷冻食品的四大缺点的分析

2016-03-18  来自: 海口德力斯制冷设备工程湖北快3走势图 浏览次数:450

  没时间吃午餐时,你是否喜欢吃一份关东煮快速解决?火锅时,各种鱼饺贡丸是不是你的最爱?我们都知道这些是冷冻食品,但常吃这些对身体有什么影响你又是否知道?爱美网与你分享健康知识,让我们一起来看看冷冻食品对身体的危害,下次要吃的时候,你就得想清楚咯!

  冷冻食品的卫生安全问题,现在已有食品认证,来帮助消费者做第一步的安全把关。但在营养方面,冷冻食品有很多盲点需要注意。

1.含油量高得吓人

  一般的营养建议中,均衡的饮食应该是碳水化合物、蛋白质和脂肪,各占总热量的50~60%、15~20%和30%以下,贡丸的营养成分极不均衡。尤其是贡丸的脂肪竟然占总热量72%。湖北快3走势图因为贡丸要打上肥肉,口感才会好,营养专家观察到,煮贡丸汤时,根本不需放油,因为汤上面就浮着一层油。上班族常常用乾面加贡丸汤解决午餐,其实是很不理想的饮食组合,常见的三粒贡丸就已经137卡,如同半碗饭的热量。营养师建议,上班族可以将贡丸汤改为竹笋汤、青菜豆腐汤或味噌汤,再切一盘白切的肝连肉。火锅的好搭档──蛋饺、鱼饺、虾饺等,脂肪也占总热量60~70%不等,这就难怪吃火锅会胖。若为健康着想,吃火锅时多选择新鲜的食材,如里肌肉片、青菜等,取代饺类、丸类。可做为正餐的冷冻水饺和馄饨,脂肪比例都太高。馄饨更因为肉馅多,含油量高达68%;若改从热量来看,一盒馄饨很容易呼噜呼噜吞下肚,却已经390卡,约吃下一碗半的米饭。

2.盐分太高

  贡丸的盐分是新鲜五花肉的4~5倍,高血压、心脏病、肾脏病的病人都不适合食用。但我们吃各式冷冻食品时,并不觉得冷冻食品咸,反而觉得甘美,那是因为冷冻食品中加了不少味精和高鲜调味料,但这些调味料里,都暗藏不少的钠。常当火锅料的鱼饺,钠也很高,一盒鱼饺的钠也超过一天建议量的一半。

3.纤维比例低

  医生建议一天的膳食纤维摄取25克,但从各种冷冻食品的膳食纤维比例来看,每一种都偏低。如果这一餐吃冷冻水饺或冷冻馄饨,下一餐就以谷类为主食,再搭配蔬菜、水果。

4.维生素流失不少

  食物加工的程序越繁复,营养流失越多。若拿贡丸和新鲜的里肌肉相比,贡丸的维生素B2剩下三分之二,菸硷酸剩下一半,维生素B12也剩下不到三分之一。再以新鲜的鲭鱼和鱼丸比较,鱼丸的维生素B2剩下不到十分之一,菸硷酸也剩下一半,维生素B12也剩下不到八分之一。

  冷冻食品虽然解决了烹调手续的繁烦不便,但从健康的角度看,不要时常当做解围的食物,多吃新鲜的食材,才能真正吃出健康来。


关键词: 冷冻食品的四大缺点的分析           

湖北快3走势图海口德力斯制冷设备工程湖北快3走势图是一家制冷设备销售、设计、安装为一体的专业冷气公司。我们的主要产品有:冷库建设、中央空调销售以及维护、冷库配件销售制冰车间等。

服务热线:18876735756、0898-32870018

CopyRight © 版权所有: 海口德力斯制冷设备工程湖北快3走势图 技术支持: 网站地图 XML 备案号:

本站关键字: 海口德力斯制冷设备工程 海南冷库 海南冷库公司 海南中央空调 海南冷柜 海南冷库建设公司


扫一扫访问移动端
湖北快3走势图 宝岛彩票APP下载 博悦彩票平台 湖北快3开奖结果 博旺彩票APP下载 博悦彩票平台 湖北快3 湖北快3开奖结果 湖北快3走势图 百益彩票APP下载